• Senin, 15 Agustus 2022

Mengkonsumsi Ikan Cegah Penuaan Dini, Menurunkan Resiko Stroke dan Penyakit Jantung

- Senin, 18 Oktober 2021 | 10:23 WIB
Ikab Sebagai Sumber Protein (Twitter/@KemenkesRI)
Ikab Sebagai Sumber Protein (Twitter/@KemenkesRI)

MEDIANEKITA.COM - Sobat medianekita.com, tahukah anda, Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh lho! Bahkan proteinnya lebih tinggi dan harganya juga lebih murah dibandingkan daging dan ayam.

Terdapat banyak sekali manfaat mengkonsumsi ikan, yakni sebagai sumber protein terbaik, sumber Vit D, mencegah pikun dan penuaan dini, melindungi penglihatan di usia tua, menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung, meningkatkan kecerdasan, melawan depresi, serta menurunkan penyakit auto-imun.

Baca Juga: Pembangunan Kawasan Ekowisata Eiger Adventure Land Di Kabupaten Bogor Resmi Dimulai

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Di DKI Jakarta Senin 18 Oktober 2021

American Heart Association menyarankan kita untuk mengonsumsi dua porsi ikan berlemak dalam seminggu. Untuk menjaga kandungan lemaknya tetap baik, maka cara memasaknya harus dengan cara dipanggang/dikukus.

Untuk ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 bisa kamu temukan pada ikan salem, tongkol, pecak, sarden dan haring.

Baca Juga: 6 Cara Yang Mungkin Dapat Membantu Mengatasi Trauma Anda

Baca Juga: Peringatan Dini Prakiraan Cuaca Di Jawa Barat. Senin, 18 Oktober 2021

Selain itu, kandungan lemak pada ikan berupa lemak tak jenuh dalam bentuk omega-3 sangat baik bila dikonsumsi secara rutin, terutama oleh anak-anak dan ibu hamil, karena protein dan lemak yang terkandung pada ikan sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak serta perkembangan kesehatan janin dan ibu hamil.***

Halaman:

Editor: Rifqi Musthofa

Sumber: Twitter Kemenkes RI @KemenkesRI

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X