Berikut 6 Jenis Olahraga yang Dapat Bantu Turunkan Kolesterol, Nomor 6 Jarang Orang Tahu!

MEDIANEKITA.COM - Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, Anda juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa studi terbaru mengatakan bahwa terdapat beberapa mekanisme olahraga dalam menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

Ketimbang harus mengonsumsi obat penurun kolesterol, akan lebih baik untuk mengubah gaya hidup seperti berolahraga rutin. Berikut ini jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol yang dapat Anda terapkan.

Baca Juga: Sebanyak 5000 Keluarga di Semarang Utara Masih Terdampak Banjir Rob, Warga Memilih Bertahan

1. Bersepeda

Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan kalau orang yang bersepeda ke tempat kerjanya cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda.

Dengan penurunan kadar kolesterol ini, tentu saja risiko penyakit jantung juga akan menurun.

2. Jalan Cepat atau Jogging